ドライフルーツをおやつや食事にしてダイエット

私の行ったダイエットはドライフルーツをおやつや食事に利用してダイエットしました。会社にいる時はちょっと空腹になると、お菓子をもらったりしてましたし、残業ではパンやコンビニでおやつを食べていました。もちろん、夜の食事もしっかり食べていました。

 

体重もかなり増えて、1年前の冬のパンツが入らない状態でした。ですが、ジムへ行くのも大変ですし、某有名ダイエットもお金がかかるので、簡単にできる方法として友人に相談したところ、間食、朝食をドライフルーツにしてみました。

 

朝食はドライフルーツとジュース、牛乳です。いそいでいるときですので、簡単ですぐに食べることができます。間食でも会社の机の引き出しに入れておきちょっとしたときに食べることができるので便利です。飽きないように3種類ほどをミックスして食べています。

 

成果としては、2か月で2キロほどやせました。大きな効果ではありませんが、ダイエットになったのかなと思います。しかし、それ以上に体がなんか健康になったような気がします。生活のスタイルはあまり変わりませんが、体の状態がよくなったような気がします。

 

ドライフルーツの果物にいろいろなビタミン、栄養が含まれているのでそれが効果があったのではと思います。ドライフルーツを食べながら、少し運動をしてみようかなと思います。

 

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美爽煌茶はどうなの?良い口コミと悪い口コミをまとめ

美爽煌茶の良い口コミ

美爽煌茶は便秘を解消してくれるお茶として人気となっています。さまざまなメリットがありますが、まずは好きな飲み方ができるので飽きずに続けやすいことがポイントです。

アップルティーベースなので飲みやすいですし、さまざまな成分を一緒に摂取することができるでしょう。良い口コミとしては飲んだらすっきりできたというものやお腹の脂肪を減らせたというもの、体重が減ったというものなどがあります。もちろん飲み続けることが大切です。

 

美爽煌茶の悪い口コミ

美爽煌茶は便秘を解消してくれるお茶として人気となっており、かなり評判が良いことが特徴です。悪い口コミも少しはありますが、そこまで心配しなくても良いでしょう。

人によっては飲んだら下痢になってしまうこともあります。このお茶には便秘に高い効果を発揮する成分が配合されており、このお茶を濃く出して飲み過ぎると下痢になってしまうこともあります。下痢などの副作用が気になる場合、まずは薄めに出して飲むようにしましょう。

 

美爽煌茶 口コミ

 

 

簡単なマッサージでお通じ改善しました!!

私は一定の期間便秘になり出ないと5日間は全く出なくてお腹が張ってしまって苦しい思いをしてました。その一定の期間を過ぎれば便秘は解消されるのですが、便秘の期間は本当に苦しいので自分なりに良い方法を見つけました。

 

その方法とは、腹筋を毎日50回することとお風呂上がりに化粧水とボディークリームを混ぜてオイル状にしてお腹全体に馴染ませ左から右、右から左というように交差するような感じでマッサージするんです。滑りがなくなるまで続けたら今度はお腹の脂肪を摘まむ感じで揉んでいくんです。

 

特に、下っ腹を左右に交差するようにやると腸が動かされてる感じがするので効果的に思います!一番やりやすい体制は仰向けに寝るとマッサージしやすいのでお勧めです。私はこれをやってると次の日お通じがきて、すっきりとはいかなくても下剤なしで出るので自分なりに良い方法かも?と思ってやってます。

 

ちなみに腹筋は床でやるのもいいのですが、私は輿を痛めて長続きはしなかったのでワンダーコアスマートを購入して腹筋を続けてます。
ワンダーコアを使うとまぁまぁキツいですが腰を痛めず軽く5分は続けられるので鍛えられるし便秘改善にもよく一石二鳥でした。お腹をとにかく刺激すると下剤を使わなくてもいいので体に負担がかからなくていいと思います!”

 

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